16
Feb
Torsdag, CF3, 3RFT x 21 21
Inlagd av: Christopher | 5 kommentarer
Tors 16/2 CF3
3 RFT
21 pushpress 40/30
21 lateral burpees (vid varje burpee skall ni hoppa över er stång som ligger på marken)
Tror Tessie kände sig…
14
Feb
Onsdag, CF2, CF1 Thrusters & Pullups
Inlagd av: Christopher | 7 kommentarer
Ons 15/2 CF1+2
Teknik: Thrusters/pullups
9 RFT
5 Thrusters 40/30
5 Pullups
14
Feb
Tisdag, CF3, Disco igen ..iaf nästan men ändå inte
Inlagd av: Christopher | 8 kommentarer
Det blir inte samma lika som WOD:en 2009 men ni kommer nog bli lika trötta 
Tis 14/2 CF3
“CrossFit Disco(+)”
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Powerclean 75 %…
12
Feb
Måndag, CF2, CF1, 21-15-9 se till att vara fokuserad!
Inlagd av: Christopher | 4 kommentarer
Hej allihopa och välkomna till en ny vecka med nya utmaningar.
CF 3 som har egen tid i övre gymmet bör kanske undvika powercleans och pullups eftersom att…
