Hej på er alla som tränar och vill ha info om CrossFit Sthlm. Nedan finns aktuella saker som ni bör hålla reda på..

Vårterminen 2012
Schemaförbättringar inlagda…

Ons 22/2 CF1+2
AMRAP 20 min
Max antal pushups, när du ej orkar längre gör 200 st singel unders
alternativt 50 st double unders och fortsätt räkna på…

“Full range of motion” annars kommer jag o skäller på er

Tis 21/2 CF3
7 RFT
3 HSPU
5 Powerclean 70/50…

@CF3, Backsquat blir nog bra för er också..

Mån 20/2 CF1+2
Backsquat
14-12-10-8-6-4-2

Lör 18/2 CF1+2+3
“Gymnastic chipper”
For time:
80 singel unders
70 airsquats
60 situps
50 double unders
40 burpees
30 boxjump
20…