Torsdag, CF3, 3RFT x 21 21

Ser ut att kunna gå snabbt.. men kanske inte helt smärtfritt? Var noga med att utföra pushpress och inget annat, annars blir det NO REP;) Kör hårt mina vänner!

Se och lär;)
Push press:
http://www.youtube.com/watch?v=h6oQLMcTGTo
Lateral burpee:
http://www.youtube.com/watch?v=8FGEVdF06Qk

Jag tycker att tekniken verkligen satt idag, snygga pushpress! Serdar, det blir straffburpees med dumstrut för min del. Jag trodde att du var klar och var inne på ärovarvet… men det är ju bara för jag har så höga tankar om dej!
Glöm inte bort vikten av god teknik bara för att ni håller i en kettlebell och inte en stång! Stor vikt lång sträcka kort tid, säkert och effektivt med allt vad det innebär gäller fortfarande:)
Vi ses nästa vecka!

Bra pass!
Kul att få köra nåt annat än svingar med kettlebells, bra coachat Tessi!

Här har ni en tjej som vet vad hon gör:
http://www.youtube.com/watch?v=GIovgZOoIic&feature=youtube_gdata_player

malin skriver:Hej Marina!Tack ff6r din fina kmotenmar Vad he4rligt att du ke4nner lite effekt iallafall, pe5 Oxyflushen   hoppas det blir e4nnu be4ttre. 2ggr/me5nad le5ter ju helt otroligt, vad jobbigt ff6r dig! Du se4ger att du provat det mesta ne4r det ge4ller kost   har du e4ven provat glutenfritt? Det tror jag e4r en STOR bov ff6r me5nga, vare sig det syns pe5 prover eller ej.Nej jag tycker inte att jag blev gasig av Oxyflushen. Ne4r det ge4ller MSM:en e4r jag ve4ldigt ke4nslig ff6r den, och klarar inte me5nga korn .ff6r tillfe4llet me5r jag faktiskt be4ttre utan den, men jag kommer nog att e5terinff6ra den i ett senare skede. (Det jag ke4nner e4r att det blir en sjuhelsikes utrensningseffekt pe5 bara ve4ldigt lite, och se5 se4tter det sig pe5 andningen).Tack se5 hemskt mycket ff6r dina fina ord, och se5 roligt att hf6ra att du blivit inspirerad.Lycka till!!Kramar Malin

Coach Purses Outlet
Cheap Coach Purses
Coach Outlet
Coach handbags outlet  [

Coach Purses Outlet
Cheap Coach Purses
Coach Outlet
Coach handbags outlet  5