9
Feb
WOD 12 min amrap, övningen utförs i par
7st thrusters (40 / 30 kg)
7st pullups
Person nr 1 gör sina thrusters och ger sedan stången till sin kamrat / person nr 2 (stången får ALDRIG ligga på golvet), person nr 1 gör nu sina pullups. När pullupsen är avklarade påbörjar person nr 2 sina thrusters och lämnar tillbaka stången till person nr 1 som avvaktar med sina thrusters tills person nr 2 är klar med sina pullups. Fortsätt så i 12min och prestera så många varv som möjligt… 3..2..1..Kör
Kommentarer
9
Feb
#1 sassa
Bra att jobba i par, tycker jag. Kul wod, även om frustrationen att inte kunna kippa endast överglänstes av mjölksyran i armarna.. Note to self: öva på kippande varje gång möjligheten finns! Tack för idag. Aj.
10
Feb
#2 Christopher
Bra kört idag precis som vanligt! Vet att det var sk*t jobbigt att hålla stängerna från marken hela dagens AMRAP som till allas glädje dessutom blev 15min och inte 12 som det först var sagt!
Inspirerad av gårdagens “kaka” så fick CF3 göra samma lika 
10
Feb
#3 Maria
Den statiska träningen var ju hemsk. 
Lämna en kommentar
Diskutera gärna detta inlägg. Vi förbehåller oss rätten att radera eldslågor, troll, och demoner.
* Obligatorisk. Epostadressen visas ej, men måste fyllas i.
