11
Feb
Bild från CrossFit Flagstaff
Lör 11/2
Team wod om två personer: genomför ihop (en kör, en vilar)
50-40-30-20-10 (boxjump 50 cm och fällknivar)
vila 2 min
10-20-30-40-50 (jumping squat och situps)
CF1 med instruktörer
Dagens resultat!
Fler bilder finns här.
Kommentarer
11
Feb
#1 Terese P
Teamwod den här lördagen igen, kul! Ni som var med förra lördagen har vanan inne 
Ses snart!
11
Feb
#2 Oskar
Yey par-wod!
11
Feb
#3 Tessi
Tack för ett jätte bra pass Therese och Börje, och för peppet, det behövde! En sekund alltså...
11
Feb
#4 Lena
Riktigt bra musik Börjish, som alltid!
11
Feb
#5 Erik W
Plus till DJ Börjish som lirade Skrillex. Pepp-musik till max!
11
Feb
#6 Terese P
Tack för idag! Jäkligt bra kört av både fortsättare och nybörjare.
Det finns lite att jobba på hos er nybörjare, men det är inga konstigheter. Vart eftersom vi lär känna er bättre så kommer vi också kunna hjälpa er att skala till er nivå.
Är imponerad över att alla klara boxjumpsen så bra!
Det tar sån tid att ladda upp bilder här så ni får kolla här för att se fler bilder (funkar även för dem som inte finns på FB): https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.10150611105043838&type=1
@Tessi haha, de där sekunden räknas ju knappt Ni var grymma. Kul med en instruktör på passet, det håller upp tempot.
12
Feb
#7 Cissi
Gillar verkligen teamwodar! Passar extra bra på lördagförmiddagar då man kanske inte vaknat ännu: man måste ju kämpa för laget! 
tack T & B!
19
Mar
Lämna en kommentar
Diskutera gärna detta inlägg. Vi förbehåller oss rätten att radera eldslågor, troll, och demoner.
* Obligatorisk. Epostadressen visas ej, men måste fyllas i.
