18
Feb
Lör 18/2 CF1+2+3
“Gymnastic chipper”
For time:
80 singel unders
70 airsquats
60 situps
50 double unders
40 burpees
30 boxjump
20 clapping pushups
10 HSPU
Kommentarer
18
Feb
#1 Terese P
God morgon! Hoppas ni är taggade, det här kommer att bli superkul!
18
Feb
#2 Terese P
GRymt kört idag av allihopa! Hur känns det nu efteråt?
CF 2 +3: Många behöver jobba på sina HSPU. Som jag sa, försök att öva på olika sätt, både med fötterna på box (för att få full range of motion) och mot vägg med kudde under huvudet (för att få rätt vinkel), eller det allra bästa: med gummiband!
CF 1: Bra jobbat! Ni som inte har fullt djup squatsen: öva upp er rörlighet! http://www.mobilitywod.com/
HSPU kräver mycket styrka så känn er inte besvikna om ni inte klarar av det än på ett tag. Double unders kräver ingen styrka alls, bara teknik, och den får ni genom att öva öva öva!!
19
Mar
Lämna en kommentar
Diskutera gärna detta inlägg. Vi förbehåller oss rätten att radera eldslågor, troll, och demoner.
* Obligatorisk. Epostadressen visas ej, men måste fyllas i.
