3
Feb
Lör 4/2 CF1+2+3
Utomhusträning, tyvärr ingen möjlighet till att byta om eller duscha på gymmet.
OBS!! Tiden som gäller för samtliga är 10.30-11-30. Vi samlas utanför klubben.
Inget pass 11.30-12.30 idag
Vi håller ett CrossFit level 1 certifieringskurs under helgen och därför finns det ingen möjlighet att byta om eller duscha.
Så kom ombytt och ta med ett förstärkningsplagg till efteråt!
Vi körde en par-wod.
5 RFT of:
ca 200 m buddy carry
20 push-ups
20 burpees
20 squats
Valfritt hur man i paret delade upp vem som gjorde hur mycket. En person arbetade, den andra vilade. Blev en grymt bra uppdelning med en fortsättare och en nybörjare per par där fortsättaren kunde styra upp och coacha nybörjaren.
Bästa tiden var på 18-nånting… med de andra två lagen tätt efter på 20-nånting. Bra jobbat! Det var -11 grader ute men strålande sol!
Fler bilder på Facebook!
Kommentarer
4
Feb
#1 Terese P
God morgon! Det är JÄTTEKALLT men vi har en rolig teamwod planerad för idag så komsi komsi! Klä på er ordentligt, lager på lager och varm jacka att ha på er innan och efter (vi kommer inte att förflytta oss så mycket utan ni kommer att kunna lägga av er era grejer vid mig och Börje). Och glöm för bövelen inte vantar/handskar!
Hoppas vi ses!
4
Feb
#2 Terese P
6 personer trotsade kylan, ni är numera utnämnda till CrossFit Sthlms hardcore-atleter. Bra kört idag!
Ni nybörjare som kom 11.30 och trodde att det var pass som vanligt på klubben: kolla den här sidan VARJE dag!
4
Feb
#3 Oskar
Riktigt rolig par-wod idag, bra pep hela vägen och bonus att man nu återfinns i flera turisters fotoalbum.
4
Feb
#4 Terese P
Glömde en grej… även ni som inte har facebook kan se bilderna om ni klickar på länken i inlägget ovan.
Lämna en kommentar
Diskutera gärna detta inlägg. Vi förbehåller oss rätten att radera eldslågor, troll, och demoner.
* Obligatorisk. Epostadressen visas ej, men måste fyllas i.
