26
Apr
Idag så tränar vi lite med kettlebells…
Hur många klarar du med Rx vikt?!!
5 Rounds
1 min Kettlebell Swings 32/24kg
1 min Rest
Vi började passet med…
25
Apr
Onsdag, CF2, CF1, 20-40-60
Inlagd av: Christopher | 10 kommentarer
Välkomna till dagens pass
For time
20 Push press 60/40kg
40 Toes to bar
60 Swings 32/24kg
24
Apr
Tisdag, CF3, 21-15-9 DL & OHSQ :-)
Inlagd av: Christopher | 1 kommentarer
WOD på tid:
21-15-9
Deadlift 100/70
OHS 60/40
Bild från terminsavslutningen HT 2011
23
Apr
Måndag, CF2, CF1, SQUATS & PU, CF3 i övre gymmet
Inlagd av: Christopher | 6 kommentarer
Gör ert bästa..
WOD på tid:
100 Squat
5 Pull-up
75 Squat
10 Pull-up
50 Squat
15 Pull-up
25 Squat
20 Pull-up
21
Apr
Lördag, CF2, CF3, 3 varv—> 2 varv—> 1 varv
Inlagd av: Christopher | 3 kommentarer
Fokus!!
WOD på tid:
3 Rounds
10 Handrelease push-up
15 Sit-up
20 Boxjump
2 Rounds
10 Burpees
15 Goblet Squat 24/16kg (kettlebell)
20…
